【科普】呼吸功能康复训练怎么做？

目的

促进肺残留气体排出，减少无效腔通气量，从而增加肺容量，保证有效通气，有利于气体交换改善肺功能。适用于慢性肺阻塞性肺疾病，慢性肺实质疾病，哮喘及其他呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍。

主要有以下四种形式：

缩唇呼吸 1.用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

2.缩唇：如吹口哨，保持缩唇姿势缓慢呼气。

腹式呼吸 1.腹肌放松，两手分别放前胸和上腹部。

2.用鼻缓慢吸气，同时腹部鼓起直到无法吸入为止。

3.用嘴缓慢呼气，同时腹部内收至不能呼为止。

指导有效咳嗽患者取坐位或立位，上身可略前倾，缓慢深呼吸。屏气3~5s后张口连咳3声，咳嗽时收缩腹肌，腹壁内缩，或者用自己的手按压上腹部，增加腹压，帮助咳嗽。

全身呼吸体操方法 1.以缩唇呼吸配合肢体动作为主，吸气用鼻，呼气用嘴，每节10—20次。

2.第一节：双手上举吸气，放下呼气。

3.第二节：双手放身体侧面，交替沿体侧上移，下滑，上移吸气，下滑呼气。

4.第三节：双肘屈曲握拳，交替向斜前方击拳，出拳吸气，还原呼气。

5.第四节：双腿交替抬起，屈膝90度，抬起吸气，放下呼气。

6.做扩胸，双手握拳抬起，弯腰，下蹲和四肢活动等在内的各种体操活动，如慢跑步，太极拳，游泳，打球等。

总之，呼吸频率和节律根据患者自身活动耐力进行，每日坚持，才会见明显效果。